La falta de flexibilidad, además de ejercer influencia negativa sobre el entrenamiento de las artes marciales, puede generar lesiones músculo tendinosas por un estiramiento excesivo. ... De manera general, resulta ventajoso para el arte marcialista disponer de una buena flexibilidad en todas las articulaciones del cuerpo.
No sobra de mas recalcar que el estiramiento es parte fundamental de la rutina de entrenamiento, siempre debes incluirla y dedicarle tan siquiera unos 5-10 minutos. Nunca se debe estirar antes de entrenar, siempre se hace después de entrenar, las razones son las siguientes: Si lo haces antes de tu entrenamiento, el músculo entra en un estado de reposo y relajación total, por ende eso puede provocar ruptura de fibras musculares y algún tipo de lesión. En cambio si lo haces después de entrenar, nos induce a un estado de relajación tanto muscular como mental, nos ayuda a evitar el estrés muscular, y combatir la acumulación de ácido láctico ( es la causante de la fatiga )
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